Aliás, você tem tirado um tempo para cuidar de você? Nós dedicamos tanto do nosso tempo para cuidar dos filhos, marido, pais, avós, do trabalho, dos estudos, mas se não praticarmos o autocuidado não podemos continuar cuidando dos que amamos.

E como você se cuida? 

Por muito tempo não via que separar um tempo para cuidar de mim era essencial e fui levando a vida no automático, até que ela me deu uma freada brusca com uma depressão severa. Hoje opto por dedicar um tempo pra mim, do que ter que passar por isso novamente.

Mas como eu faço isso?

Existem várias maneiras de praticar o autocuidado. Separe pelo menos meia hora pra você, mas se você não encontra tempo, pode utilizar simples ações do seu dia-a-dia para se olhar. Como por exemplo: quando está tomando seu café, saborear cada segundo, o cheiro, o gosto, o silêncio e até mesmo o movimento de prepará-lo. Esteja com você! Quando você toma seu banho, lava seu cabelo, quando está dirigindo, aprecie cada movimento e esteja íntegro em tudo o que faz. Mas ainda assim acredito ser essencial separar um tempo para ler um livro, meditar, ver um filme que gosta, cuidar da pele e cabelos, fazer as unhas, se presentear com algo simples como uma blusinha ou até mesmo um bombom de uma confeitaria mais refinada. SE DÊ DE PRESENTE e valorize a mulher maravilhosa que você se tornou!